サプリメントでブルーベリーを摂取|目に良い健康食品をプラス

女の人

クッキリ生活を送るために

果実

目に良いとされるブルーベリーですが、サプリを選ぶ際にはアントシアニンが多く含まれる種類のブルーベリーが使われていることをチェックする必要があります。また、今後はますますPCやスマホの使用が増えるので、ブルーベリー・サプリの需要も増えることでしょう。その製品も多様化することでしょう。

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目を保護するサプリメント

フルーツ

目の疲れに効く成分

ブルーベリーは目に良い食べ物として有名です。しかし、ブルーベリーに含まれるアントシアニンと言う成分は、摂取してから24時間程で体外に排出されてしまうため、毎日継続的に摂取する必要があります。そこで、サプリメントからの摂取がおすすめです。サプリメントを選ぶ際には、アントシアニンの他にルテインと言う成分も一緒に入っているものを選ぶのが良いです。ルテインには紫外線やパソコンなどのブルーライトから目を保護する働きがあります。しかし、体内で作り出すことができない成分のためサプリメントから継続的に摂取しましょう。ブルーベリーのサプリメントを選ぶ際にはこの二つの成分が一緒に含まれているものを選ぶことによって、より目に良い効果が得られます。

沢山の美容健康効果

ブルーベリーの効果は目に良いというだけではありません。ブルーベリーには強い抗酸化作用があります。そのため、肌を若々しく保ち、アンチエイジング効果が期待できます。また、血管を強くする効果もあります。毛細血管を強くして全身に健康な血液を送る手助けをしてくれる効果もありますので、冷え性や貧血の予防に役立ったり、身体の代謝アップにも役に立ってくれます。さらに、食物繊維が豊富に含まれていて、100g当たりの量はバナナの約2倍です。豊富な食物繊維は、便秘の解消や胃腸の調子を整えるのに効果的です。このように、ブルーベリーには目だけではなくその他の美容にも健康にもよい効果がたくさんあります。是非、積極的に摂取しましょう。

いろいろな種類が配合

果物

ブルーベリーのサプリメントには、ブルーベリーの仲間がたくさん配合されているのも特徴的だ。カシスやクランベリー、ラズベリーそしてビルベリーなどである。こういったものには、ブルーベリーと同じようにアントシアニンが含まれているところが、配合されている理由だ。

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目のトラブルは習慣に潜む

目を押さえる男の人

眼精疲労は眼の症状だけでなく、頭痛や吐き気などの症状招きます。なので、症状が悪化しないように対策を打つ必要があります。パソコン作業に合間に休息をとったり、健康食品を摂取することもおすすめです。特にアントシアニン配合のサプリは高い効果があります。

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